Charlie Pelletier
Psychologue & Psychothérapeute
Outils
La psychoéducation
La psychoéducation consiste à transmettre à mes patients des connaissances claires et accessibles sur le fonctionnement psychologique, les mécanismes émotionnels et les réactions liées à leurs difficultés. Comprendre ce qui se joue à l’intérieur de soi permet de diminuer la confusion, de redonner un sentiment de contrôle et d’ouvrir de nouvelles perspectives de changement. Dans mon travail, je considère que la thérapie ne doit pas seulement apporter un soulagement, mais aussi des clés de compréhension durables qui aident chacun à avancer de façon autonome et éclairée.
La thérapie des schémas
La thérapie des schémas est une approche qui vise à identifier et transformer les schémas de pensée et de comportement profondément ancrés, souvent issus de l’enfance. Ces schémas influencent nos émotions, nos relations et nos choix de vie, parfois de façon douloureuse ou limitante. J’utilise cet outil car il permet non seulement de comprendre l’origine de ces fonctionnements, mais aussi de développer de nouvelles façons de réagir, plus saines et adaptées. Elle permet de sortir de cycles répétitifs et de construire une vie plus équilibrée et satisfaisante.
La thérapie MOSAIC®
La thérapie MOSAIC est une approche innovante centrée sur les ressources internes et les expériences positives. Plutôt que de rester uniquement focalisée sur la souffrance, elle aide à activer les capacités de résilience et les émotions agréables, afin de favoriser une véritable transformation intérieure. Je m’appuie sur cette méthode car elle permet d’intégrer en profondeur de nouvelles expériences émotionnelles, venant peu à peu remplacer les traces laissées par les traumatismes. C’est une approche à la fois douce et efficace, qui offre à mes patients des leviers concrets pour dépasser leurs difficultés et retrouver un sentiment de cohérence et de vitalité.